Da sich die Welt trotz allem irgendwie weiterdreht, kann es für den gesunden Menschenverstand wichtig sein, sich vom Stress zu distanzieren. Natürlich hilft es einigen einfach auf besteonlinecasinoschweiz.ch zu spielen. Die anderen brauchen andere Dinge zu tun. Hier sind die besten Möglichkeiten, der Realität zu entfliehen und Stress zu verhindern.
Der Realität entfliehen
Viele von Ihnen haben sich so sehr an das Lesen am Handy, Tablet und Computer gewöhnt, dass Sie nur noch selten ein echtes Buch in die Hand nehmen. Dabei ist es ein einfaches Vergnügen, das Sie dazu zwingt, Ihr Telefon so lange wie möglich zu ignorieren, und ein fesselndes Buch lässt Sie alles andere vergessen, was Sie vielleicht bedrückt. Das hängt natürlich von der Thematik ab. Für viele ist das eigentliche Problem, Zeit zum Lesen zu finden.
Ein guter Film hat die Kraft, Sie auf eine fesselnde Reise mitzunehmen und sich Ihre eigenen Probleme für ein paar Stunden vergessen zu lassen. Und manchmal ist ein richtig schlechter Film sogar noch besser.
Anstatt einfach ein Dutzend Wiederholungen einer Sitcom hintereinander zu sehen, sollten Sie sich mit Genres beschäftigen, von denen Sie normalerweise nicht erwarten würden, dass sie Sie anziehen. Wenn Sie normalerweise Dokumentarfilme auslassen oder Ihnen eine Nische wie Anime zu seltsam erscheint, geben Sie ihnen eine Chance. Es gibt sogar eine Reihe von weniger bekannten Streaming-Diensten, die sich auf bestimmte Genres spezialisiert haben.
Wenn Sie in der Nähe einer Stadt leben, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie immer und überall einen ziemlich konstanten Handyempfang haben. Das macht es schwierig, die Verbindung tatsächlich zu unterbrechen, wenn die Benachrichtigungen auf Ihrem Handy nicht aufhören. Verlassen Sie doch einmal die Stadt. Machen Sie eine Tageswanderung. Machen Sie einen Campingausflug. Gehen Sie irgendwohin, wo Sie buchstäblich keine E-Mails beantworten können.
Sport ist eine gängige Empfehlung, um Stress abzubauen, aber es gibt nichts Besseres, als in einen Pool zu springen und schwimmen zu gehen. Es ist ein wenig einschüchternd, wenn Sie zum ersten Mal schwimmen, aber es ist gar nicht so schwer.
Stress verhindern
Regelmäßiges Training ist eine der besten Möglichkeiten, um Körper und Geist zu entspannen. Außerdem verbessert Bewegung Ihre Stimmung. Trainieren Sie bis zu 2 Stunden und 30 Minuten mäßig intensives Training oder 75 Minuten intensives Training. Setzen Sie sich Fitnessziele, die Sie erreichen können. Denken Sie vor allem daran, dass jede Übung besser ist als gar keine.
Wenn Sie gestresst sind, werden Ihre Muskeln angespannt. Sie können sie selbst lockern und Ihren Körper erfrischen, indem Sie eine Massage genießen oder ein heißes Bad nehmen.
Innezuhalten und ein paar tiefe Atemzüge zu machen, kann sofort den Druck von Ihnen nehmen. Sie werden überrascht sein, wie besser Sie sich fühlen, wenn Sie es einmal gelernt haben. Befolgen Sie einfach 5 Schritte:
- Setzen Sie sich in eine bequeme Position, legen Sie die Hände in den Schoß und stellen Sie die Füße auf den Boden. Sie können sich auch hinlegen.
- Schließen Sie die Augen.
- Stellen Sie sich vor, dass Sie sich an einem entspannenden Ort befinden. Das kann ein Strand, eine schöne Wiese oder ein Ort sein, der Ihnen ein friedliches Gefühl vermittelt.
- Atmen Sie langsam tief ein und aus.
- Machen Sie das 5 bis 10 Minuten am Stück.
Eine regelmäßige, ausgewogene Ernährung hilft Ihnen, sich allgemein besser zu fühlen. Sie kann auch dazu beitragen, Ihre Stimmungen zu kontrollieren. Ihre Mahlzeiten sollten viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß zur Energiegewinnung enthalten.
Das moderne Leben ist so hektisch, dass Sie manchmal einfach zur Ruhe kommen müssen. Schauen Sie sich Ihr Leben an und finden Sie kleine Möglichkeiten, wie Sie das tun können. Zum Beispiel, stellen Sie Ihre Uhr 5 bis 10 Minuten vor. Auf diese Weise sind Sie etwas früher am Ziel und vermeiden den Stress, zu spät zu kommen. Teilen Sie große Aufgaben in kleinere auf und versuchen Sie zum Beispiel nicht, alle 100 E-Mails zu beantworten, wenn Sie es nicht müssen.
Sie müssen sich Zeit für Dinge nehmen, die Ihnen Spaß machen. Versuchen Sie, jeden Tag etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht und Ihnen hilft, Stress abzubauen. Das muss nicht viel Zeit in Anspruch nehmen. Schon 15 bis 20 Minuten reichen aus. Zu den entspannenden Hobbys gehören Dinge wie Lesen, online Casino Österreich Erfahrungen, einen Film ansehen, Karten- und Brettspiele spielen.
